【痛くないけど効く？！】キレイになれる顔ツボマッサージ♡

R-doorの皆様♡大家好！(ダージャーハオ）
日本在住、台湾出身。
日本と台湾の文化をお茶と交えてつなぐ水藤家如 (Suito Jaru）です。

みなさんは、台湾の観光でどんな体験をしたいと思いますか？

♡ 美味しい小籠包
♡ 当たると有名な占い又は
♡ 痛～い足つぼマッサージ？

台湾式マッサージと言えば、テレビで見るのは痛そうな罰ゲーム…。
のイメージがありますよね？

確かに、足裏には体全体のすべてのツボが集まった場所。
体に悪いところがあれば、とっても痛いです。
（因みに昔、足裏ツボやってもらった時、親指の痛みが半端無かったので、
「何処が悪いんですか？」って聞いたら…
「あたまがわるい」と言われた経験が忘れられません）

ところで興味はあるけど痛いのはちょっと…
そんな方に、もっと気軽に自分でもできる簡単顔ツボを教えちゃいます♡

40代や50代のオトナの女性も顔ツボで、
毎日が明るくなれる美顔ツボをピンポイントなので必見です〜

しかも、全然痛くありませんよ♡
痛いから効くと思われがちですが、顔ツボはあまり強くやりすぎても効果が無いのです。

ツボ押し効果が良くなるコツは３つ

鈍～く程よい痛さを感じるくらいの強さでいいのです。皮膚に対して垂直に指の腹で押します。爪を立てて皮膚や筋肉を傷めないように。
呼吸を意識してリラックス♡息を吐きながら、筋肉を緩めてあげてください。より効果が期待できますよ♡
ツボ押しする前か後に水分を摂る。ツボ押しをすると血行が良くなります。血液の中から余分な老廃物として、汗や尿から排出されます。

台湾や中国では、
漢方医学の考え方で体の中には「気（き）・血（けつ）・水（すい）」があって
十分な量の「気血水」が循環することで健康を保っているという考えがあるんです。

ツボ押しは、この「気」と「血」が流れているライン上にある大事な部分。
東洋医学では経穴（けいけつ）と呼ばれる場所なんです。

「気」…生命活動を維持するために必要な気のエネルギー
「血」…臓器や人体組織に栄養を与える血液とその中に含まれる栄養素
「水」…細胞にある水分ツボを押す事で、この３つのバランスを整えます。

できれば毎日の習慣にするのもおすすめです。

だけど、やりすぎも注意。
１日１回、１カ所を３回～５回押すのが目安です。

今回は１日のルーティーンでズボラさんもお手軽にできるかんたん顔ツボを紹介していきます。

＼目元をイキイキさせる！美顔ツボ／
朝のスキンケアと一緒にメイク映えもしますよ～♡

四白（しはく）：瞳の真下のくぼんでいる部分から指1本分下のツボ左右両側のツボに人差し指をあてて、ゆっくりと垂直に押します。５秒押してゆっくりと緩めてください。左右同時に５〜10回行います。目のまわりはデリケートな部分なので、やさしく押すのが大事です。
迎香（げいこう）：小鼻のわき押し方は、左右両側のツボに人差し指をあててゆっくりと垂直に押します。５秒押してゆっくりと緩めてください。左右同時に５〜10回行います。痛きもちい位の強さで押してくださいね。

＼仕事でひといきリフレッシュ！癒しツボ／
午後はだんだん集中力がなくなってくる時。リフレッシュでストレスも緩和しましょう♡

頭維（ずい）：こめかみの外側の髪の生え際から斜め上1cmのところ左右両側のツボに人差し指をあてて、ゆっくりと垂直に押しながら、圧を加えた状態で１cmほど真上に引き上げてキープします。５秒押してゆっくりと緩めてください。痛気持ちいい位の強さで左右同時に５〜10回行います。
百会（ひゃくえ）：頭頂部百会は、体全体に効く万能ツボです。体の中心にひびくよう、姿勢をまっすぐ整えてから押してください。ツボに両手の中指を重ねてあてて、ゆっくりと垂直に押します。５秒押してゆっくりと緩めてください。痛気持ちいい強さで５〜10回行います。

＼１日の疲れもスッキリ！明日も元気ツボ／
パソコンやスマホなどで疲れた目から、肩や首回りのコリ改善！
自律神経のバランスを整えるのも良いので、安眠できて翌朝もすっきり目覚められますよ！

欠盆（けつぼん）：鎖骨の上のくぼみ左右両側のツボに人差し指、中指、薬指の３本をあてて、ゆっくりと下に向かって垂直に押します。５秒押してゆっくりと緩めてください。痛気持ちいい強さで左右同時に5〜10回行います。
天柱（てんちゅう）：首の後ろ、頭のつけ根部分左右両側のツボに親指をあてて、ゆっくりと垂直に押します。５秒押してゆっくりと緩めてください。痛気持ちいい強さで左右同時に5〜10回行います。
風池（ふうち）：首の後ろ頭のつけ根部分、天柱の指1本外側左右両側のツボに親指をあてて、ゆっくりと垂直に押したまま、圧を加えた状態で上を向いてそのままキープしてください。５秒押してゆっくりと緩めてください。痛気持ちいい強さで左右同時に5〜10回行います。

どうですか？
簡単にできそうじゃないですか？
習慣になれば美しく健康も維持できますね。

私は、朝晩の洗顔するタイミングでこれを毎日やってます。
簡単だし、本当に手軽にできるんです。
夜もぐっすり眠れるし、朝にはむくみも取れてお化粧もバッチリ！
お勧めなので、みなさんも試してみてくださいね

さらに、これを飲めばもっと美人になれるかも？　
ちょっとひといき。
「茶一福」さあ、いっぷく

『凍頂烏龍茶』今では、台湾国内で広く栽培されていますが、
元々は台湾「南投県鹿谷郷東部の山腹」でのみ栽培されていた希少価値の高いお茶です。

すっきりと飲める香ばしさではなく、
清々しさやフルーティーさを楽しめる「まろやかな」味わいが特徴です。
口の中に含むと鼻から抜けていくふわ〜っとした花のような甘い香りで飲みやすいです。

普通の烏龍茶にはビタミンCは含まれていませんが、
凍頂烏龍茶にはお肌に良いビタミンCが沢山含まれていますので、
健康的な美肌作りには欠かすことができない成分です。

また、凍頂烏龍茶に含まれるカテキンには
肌の老化現象の原因となっている「メラノイジン」という物質の生成を抑制する働きもあるんですよ。

美顔ツボと美肌茶で、もっともっと一緒に綺麗になっていきましょう！
最後まで読んで下さり、ありがとうございました謝謝〜♡

次回の「福を呼び込む風水大國…台湾へ」もお楽しみに♪♬

R-doorオンラインサロンでは、
コラムニストやメンバーの皆さんとの
交流が出来ます。

≪プロフィール≫　
水藤家如 (すいとうじゃる）
日本在住、台湾台北生まれ、台湾育ち
元米系航空会社の地上職員＆社内教育のインストラクターとして約27年間半勤め、
2020年8月に退職。同年、MBA（経営学修士）取得を機に起業を決意。
2022年から【茶一福】さ、いっぷく！
日本人の方々に台灣茶、台灣の方々に日本テーブル茶道を、お茶を楽しみながら、言葉や文化についてのサロンです。
どうか皆様温かく見守ってくださいませ。
▷ https://www.instagram.com/sa.ippuku/
是非覗いてみてください♡

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