骨粗しょう症になりやすい人とは？

R-doorのみなさん、こんばんは
整形外科、背骨の専門医のいとうかおるこです。

毎月第3水曜日に女性のヘルスケアをお伝えしています。

ようやく秋らしくなってきましたね。

通勤途中に金木犀の香りがフワッと香ると
祖母の家にある大きな銀木犀を思い出し、懐かしい気持ちになります。

季節ごとに沢山のお花が庭に咲き、
山野草のエビネや月下美人(一晩しか咲かない)など
珍しいものも育てていました。

誰からも(犬や猫、お花など)好かれる素敵な祖母でした。

今思うとコミュニケーション力が高く、
その方にあった対応が自然と出来、おもてなしの心があったのでしょう。

いつも着物を着ていて、
背筋もまっすぐでしたが、

転んでしまい骨盤骨折と大腿骨骨折をしてからは、
認知症が少しずつ悪化して、活動量も減ってしまいました…


それでも最期まで大好きな自宅で過ごせて幸せそうでした
(デイサービスやヘルパーさんのおかげです)

さて、今回のテーマは
【骨粗しょう症になりやすい方とは?～セルフチェックしてみましょう】
についてお伝えします。

40歳からの骨粗しょう症検診をオススメしていますが、
骨粗しょう症になりやすい方はどんな方なのでしょうか？


・骨折したことがある
・タバコをすう
・お酒を1日3杯以上(週5日)飲む
・ステロイドやけいれんを抑えるお薬を飲んで いる
・やせ型である( ※BMI 18.5未満)
・20歳までに食事制限でダイエットをしたことがある
・親が骨粗しょう症や大腿骨の骨折したことがある
・運動不足である


特に女性では
・45歳未満に閉経した
・妊娠、出産の以外で12ヶ月以上生理が止まっている
・卵巣や子宮を摘出している

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特に上の3つは意外と知られていないので、ご注意下さいね


※アルコールは適量であれば
ワインのポリフェノールなど良い効果がありますが、
利尿作用でカルシウムを排泄したり、
腸からのカルシウムや栄養素の吸収を妨げるので、ご注意下さい。

※BMI(body mass index : 体重 kg ÷ 身長m×身長m 標準体重は22)



こちらに当てはまる項目があったら是非、
骨密度検査を早めに受けて下さいね。

骨粗しょう症は自覚症状が出ない病気です。

100歳までご自分の足で颯爽と歩き、輝く人生のために！
骨密度検査は5分ほどの検査です。

職場健診も10月に行うところが多いので、
オプション追加も忘れずにして頂けると嬉しいです。

皆さまがHappyな毎日を送れますように。

R-doorオンラインサロンでは、動画でエクササイズをご紹介しました！

コラムニストやメンバーの皆さんとの
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【プロフィール】
女性のための整形外科かおるこHappyクリニック院長
(2021年7月帝国ホテル本館4階に開業しました)
大学病院の骨粗しょう症外来で年間1000人以上の患者さまを診察して、
閉経前から予防の重要性に気づき、「いつまでも背筋を伸ばしてハイヒール」
をモットーに食事や運動、メンタルを3本柱に骨活(ほねかつ)をお伝えしています。