40代からの指の痛み、こわばり

R-doorのみなさん、こんばんは。
整形外科、背骨の専門医のいとうかおるこです。

寒い日が続いていますが立春も過ぎ、そろそろ春が待ち遠しいです！
昨日は帝国ホテルの虎屋さんで毎月15日限定の和菓子、
《虎の子》をラデュレと祇園辻利のコラボお抹茶(箱もラブリー)を息子に点ててもらい、
美味しくいただきました。

最近、手を使い過ぎるとむくんだり何となく動かしにくいと感じることがあります。
皆さんはいかがですか？


40代になると、朝の手のこわばりや指の関節に痛みや突っ張りなど
ちょっとしたときに動きにくさを感じる方が多いです。



指一本でも痛いと気になったり使いづらく不便だったりしますよね。



原因は女性ホルモン(エストロゲン)が骨や軟骨、
関節の周りにある滑膜(かつまく)を保っていたのですが、
減少とともに弱くなってくるからと言われています。



主に指の第１関節の痛みや赤くぽこっとふくれるのがへバーデン結節といいます。
(へバーデンさんが報告したから)

そして、手のこわばりと言うとリウマチを思い浮かべる方がいらっしゃるかもしれません。
関節リウマチは指の第２関節に痛みや腫れが出ることが多いです。

また、バネ指といって指を曲げたり伸ばすときに引っ掛かかり
バネのようになる腱鞘炎もあります。

女性ホルモンの減少による関節の痛みや変形もリウマチも遺伝の要素が大きいです。
お母様に指の症状があれば、早めに病院で診てもらってください。


レントゲンと採血でわかります！



もし、指の痛みやこわばりが出たら手をお湯で温めたり指マッサージがオススメです。
指の横(側面)に神経と血管が走っているので1本ずつ10秒ほど
指の付け根から先に向かってマッサージしてください。

血流が良くなるとむくみがとれて、炎症もおさまりますよ。
予防にもなりますので、パソコン作業の合間に是非お試しください。

皆さまがHappyな毎日を送れますように！

※イラストは日本整形外科学会の説明画像をお借りしました

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【プロフィール】
女性のための整形外科かおるこHappyクリニック院長
(2021年7月帝国ホテル本館4階に開業しました)
大学病院の骨粗しょう症外来で年間1000人以上の患者さまを診察して、
閉経前から予防の重要性に気づき、
(現在も非常勤講師として大学病院で骨粗しょう症外来を担当)
美容誌美的のWeb版 biteki.comのヘルスケア「女医に訊く保健室」で
11月毎週水曜日に腰痛や骨粗しょう症についてお伝えしています
「いつまでも背筋を伸ばしてハイヒール」をモットーに食事や運動、
メンタルを3本柱に骨活(ほねかつ)をお伝えしています。